Nega kože pozimi

Ste kdaj opazili, kako se vaša koža odziva na menjavanje letnih časov? Če je tako, ste verjetno opazili, da je vaša koža v hladnih zimskih mesecih pogosto bolj suha in se lušči.

Hladen zrak, suha vročina v prostorih, nizka stopnja vlažnosti in ostri zimski veter lahko kožo oropajo vlage. Zaradi tega je lahko vaša koža videti precej manj sijoča kot običajno – ne le obraz, temveč tudi roke, stopala in drugi deli, ki so izpostavljeni zunanjim vplivom.

Ko zima potrka na vrata, so mnogi med nami, zlasti tisti s suho kožo, zaskrbljeni, da bo njihova koža v ostrem vremenu suha, srbeča in luskasta. Koža z nižjimi temperaturami izgublja vlago in naravna olja ter postane hrapava in neurejena.
Pozimi ponavadi vsi naredimo to napako, da na primer veliko uporabljamo notranje gretje ali uporabljamo preveč pilinga.


Na srečo obstaja nekaj ukrepov s katerimi lahko poskrbite, da bo vaša koža zdrava tudi takrat, ko se temperature spustijo in se ne morete izogniti zimskemu suhemu in hladnemu zraku.

V nadaljevanju vam predstavljam nekaj nasvetov za zimsko nego kože.

Naravno nad zimskimi težavami s kožo

Namesto s kemikalijami obremenjenih izdelkov za kožo lahko poskusite naravne sestavine, kot so jabolčni kis, karitejevo maslo, kamilica, arganovo olje itd. Še posebej za tiste, ki imajo zelo občutljivo kožo je uporaba naravnih sestavin zelo priporočljiva. 

Pomembna je uporaba pravih izdelkov za kožo

Uporaba losjona za kožo je nujna, vendar je trik v tem, da izberete pravega. Če boste na mastno kožo nanašali masten losjon, bo to le zamašilo pore in povzročilo neželene izbruhe. Izdelke izbirajte pametno glede na tip kože. Izdelki za nego kože morajo ohranjati naravna olja in vlago. Prav tako se izogibajte pilingom, maskam in vsem izdelkom na osnovi alkohola.

Ne uporabljajte veliko gretja

Čeprav je v hladnih mesecih mamljivo sedeti čim bližje radiatorju, je znano, da vroč zrak le posrka vlago iz vaše kože in jo izsuši. Če ga že morate vklopiti, poleg njega uporabite vlažilnik zraka ali v sobo postavite veliko posodo z vodo.

Bodite dosledni pri rutinskih postopkih za kožo

Priporočljivo je vestno upoštevanje rutinskih postopkov čiščenja, toniziranja, uporabe seruma, vlaženja in zaščite pred soncem. Izberite vlažilne izdelke, ki niso težki za kožo in se zlahka vpijejo. Tako bo vaša koža navlažena, gladka, sijoča in napeta ves dan. Če imate posebne težave s kožo, se o tem posvetujte s svojim dermatologom. Izdelki s ceramidi, hialuronsko kislino in glicerinom ponavadi dajejo dobre rezultate.

Izogibajte se dišavam
Preklopite na nežen šampon za telo brez dišav, saj lahko odišavljen šampon poslabša srbečo in suho kožo.

Jemljite omega maščobne kisline
Vzemite prehranski dodatek z omega 3, 6 in 9. Veliko ljudi se ne zaveda, kako pomembni so za zdravje kože, vendar obstajajo številni dokazi, da lahko ti prehranski dodatki celo izboljšajo stanje ekcema. Njihova naloga je ohranjati zdravo celično membrano, ki omogoča, da celica zadržuje vodo. Ta zdrava pregrada bo poskrbela za mehkejšo in prožnejšo kožo. 

Bodite aktivni
Čeprav pozimi ni nič boljšega, kot se zlekniti pod toplo odejo pred kaminom, pa aktivnost pospešuje krvni obtok, dviguje srčni utrip in daje zdrav sijaj vaši koži. Že polurni sprehod trikrat na teden bo pripomogel k sijočemu videzu vaše kože. 

Skrbno izberite pletene dodatke
Ko se temperature spustijo, nas večina poseže po udobnih rokavicah, šalih in kapah. Čeprav so dodatki za hladno vreme nujni za zaščito pred vremenskimi vplivi, so lahko številni pleteni dodatki neprijetni in dražeči, če jih nosite neposredno na koži. Srbeča koža se lahko še poslabša zaradi grobih in dražečih zimskih tkanin. Pozimi s kapo ali trakom tudi lase skrijte pred mrazom, snegom in dežjem, da jih ne obremenijo in poškodujejo. Nasvet: Če se lasje naelektrijo, po dolžini in konicah nanesite nekaj kapljic olja za lase.če želite volumen vam priporočamo podaljške za lase.

Naredite si zalogo ohrovta
Ohrovt je poln vitamina C. To koži pomaga pri rasti novih celic in celjenju – prav to pa potrebujete za vašo kožo, da je videti sveža in zdrava.

Poskrbite za suho ščetkanje telesa
Suho ščetkanje kože spodbuja limfni sistem in podpira razstrupljanje. Pred kopanjem kožo očistite z mehko naravno krtačo – vedno navzgor proti srcu in z nežnimi potegi. To pomaga odstraniti odmrle kožne celice, da se lahko koža odmašuje in razbremenjuje, kar ji pomaga absorbirati več hranilnih snovi.

Pomemben je tudi spanec
Globok spanec je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svojo kožo in zdravje. Spanje ima pomembne terapevtske koristi – morda je to eden od najbolj produktivnih obdobij, ko vaše telo popravlja vse sisteme v telesu, vključno s kožo, ki je vaš največji sistem in ki najbolj kaže znake pomanjkanja spanja. Dober nasvet je, da pred spanjem pojeste oreh ali dva. Orehi so bogati z antioksidanti, omega maščobnimi kislinami in so eden najboljših prehranskih virov melatonina, zato lahko pripomorejo k boljšemu spancu. 

Sestavine, katere je zelo dobro v zimskem času vključiti v svojo nego kože so:

  • Urea: to je odlična sestavina za zimske mesece za obraz in telo, ko kožna pregrada ne prenese tako močnih aktivnih sestavin kot spomladi in poleti.
  • Ceramidi: so dolgoverižni lipidi, ki podpirajo kožne celice in jih ohranjajo v urejenem redu. Med poletjem in zimo se raven ceramidov znatno zmanjša, kar pomeni, da koža izgublja več vode. Študije so pokazale, da je kombinacija ceramidov, holesterola in maščobnih kislin še bolj učinkovita kot vsaka sestavina posebej.
    CBD: Zaradi mrzlega vetra, ki v zimskih mesecih piha na kožo, je ta lahko bolj razdražena. CBD se je izkazal za močno protivnetno sredstvo.
    Skvalen: je še ena odlična zimska vlažilna sestavina. Skvalen je naravno olje, ki ga proizvaja vaša koža in se s staranjem zmanjšuje. Pomaga nahraniti in navlažiti kožo. 
    Retinol: Tudi pozimi je pomembno, da ste še vedno pozorni na retinol. Zdrav odmerek vitamina A bo pomagal pospešiti obnavljanje celic, ki se v zimskih mesecih počasneje obnavljajo.

Tukaj je še nekaj stvari, na katere morate biti pozorni:

  • Sestavine, kot sta kamilica in ovsena kaša v čistilnem sredstvu, bodo koristile vaši koži. Poiščite izdelke brez dišav in dodatkov. 
  • Vlažilni izdelki iz jabolčnega kisa, ceramidov, hialuronske kisline, karitejevega masla in arganovega olja so kot nalašč za boj proti zimski suhosti. Dobra vlažilna krema bo preprečila nastanek gub in drobnih linij.
  • Veliko ljudi dela napako, ker preveč uporabljajo piling v zimskem času, da bi odstranili odmrlo kožo, vendar to ni dobra zamisel. Piling izvajajte le enkrat ali dvakrat na teden. Dobra izbira so nežni pilingi, ki vsebujejo neem, tulsi, jagode, papajo in lahke AHA ali BHA.
  • Uporabljajte olja za obraz. Hladno stiskana olja, kot sta jojobino olje in sandalovina, so dobra za suho kožo. Nekaj kapljic olja za obraz po toniku bo vneslo novo življenje v kožo.
  • Tudi pozimi je zaščita kože pred soncem zelo pomembna. Uporabljajte široko prekrivno zaščito pred soncem z visokim faktorjem SPF.
  • Tudi ustnice, roke, noge in stopala si zaslužijo enako nego kot koža obraza. Ko greste ven, ne pozabite uporabiti balzama za ustnice.

Leave a Reply

Your email address will not be published.